segunda-feira, 28 de maio de 2012

Pode caprichar na fibra!!!

Quem sabia que a 'papa de aveia' é sensacional para emagrecer? É isso mesmo!!!


Especialistas em nutrição e alimentação com 'plantas aromáticas e ervas medicinais', a aveia é um dos cereais mais ricos em proteínas, em matérias gordas e substâncias estimulantes, especialmente a avenina; é rica também em minerais, entre os quais destacam-se o ferro, cálcio, cobre, magnésio e zinco. É ainda rica em vitaminas do grupo B, mas também vitamina PP e Pro Vitamina A e D. Tem ainda alto teor de silício, fibras, betaglucano e uma hormona semelhante a foliculina. 
Ufa hein! Quantas coisas boas...
Mas vamos resumir e concluir que o mais interessante disso tudo é que as papas de aveia, tiram o apetite! Isso mesmo!!!
Além do mais, ainda auxiliam no bom funcionamento intestinal. Chega de sofrer!
O ideal são de duas a três colheres por dia, e ainda mais eficaz, é o farelo de aveia. Segredinho para uma boa forma a longo prazo.
Nutrição: O farelo de aveia auxilia no emagrecimento, porque assim que chega ao bolo alimentar e deposita uma pequena parcela de calorias, assume o efeito de uma esponja que suga os lipídios. Composto por 25% de fibras solúveis - não irritantes, ao contrário das fibras de trigo completo - , o farelo de aveia consegue reter até 40 vezes mais o seu volume em água, formando no estômago um gel que aprisiona uma parte das gorduras e das calorias.


Madonna é uma adepta dessa rica dieta!
Que tal experimentar a dica e aproveitar que no inverno as sopinhas são preferência? Juntar o útil ao agradável e dar uma enxugada nos quilinhos extras, assim, quando o verão chegar... ninguém se desespera com dietas malucas e rápidas (tipo sanfona).
Espero que tenham curtido as dicas!
Até +!
*Fontes Consultadas: ElleEmagrecer / Portal do Jardim.
*Imagens: Google

9 comentários:

  1. ESTOU PRECISANDO URGENTEMENTE DISSO, RSSS, EXCELENTE POST .AS FIBRAS SÃO ESSENCIAIS .
    BEIJO E UMA ÓTIMA SEMANA .
    http://casascoisaseoutros.blogspot.com.br/

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  2. 1 colher de sopa de AVEIA contém 100 calorias cuidado meninas ....
    visitem meu cantinho tbm :)

    http://drikamakeupmoda.blogspot.pt/2012_05_01_archive.html

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  3. Bom dia..o que mais como agora é fibra ..biscoitos caseiros de aveia e mel..beijos e boa semana

    http://www.cosasde-ladydiva.com/2012/05/zola.html

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  4. olá otimas dicas...acho que vou incluir no meu cardápio para perder os 15kg que ainda restam...

    beijão

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  5. Produto tão baratinho e esquecemos dele muito vou voltar a usar este alimento gosto muito bjocas http://mulhervaidosacom.blogspot.com.br/2012/05/sorteio-mulher-vaidosa-e-thipos.html#links

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  6. Nossa, eu adoro um mingauzinho de aveia...muito bom e sacia muito mesmo!

    Beijos.

    Kika/Acessarte.

    www.blogacessarte.blogspot.com

    www.acessarte.com (loja virtual)

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  7. oi ja estou seguindo e adorei aqui...

    poderia me ajudar e me seguir tb...


    www.makepopular.blogspot.com.br

    e participe do sorteio de um mega kit de esmaltes risque...

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