Pode caprichar na fibra!!!

Quem sabia que a 'papa de aveia' é sensacional para emagrecer? É isso mesmo!!!

Especialistas em nutrição e alimentação com 'plantas aromáticas e ervas medicinais', a aveia é um dos cereais mais ricos em proteínas, em matérias gordas e substâncias estimulantes, especialmente a avenina; é rica também em minerais, entre os quais destacam-se o ferro, cálcio, cobre, magnésio e zinco. É ainda rica em vitaminas do grupo B, mas também vitamina PP e Pro Vitamina A e D. Tem ainda alto teor de silício, fibras, betaglucano e uma hormona semelhante a foliculina. 
Ufa hein! Quantas coisas boas...

Mas vamos resumir e concluir que o mais interessante disso tudo é que as papas de aveia, tiram o apetite! Isso mesmo!!!
Além do mais, ainda auxiliam no bom funcionamento intestinal. Chega de sofrer!
O ideal são de duas a três colheres por dia, e ainda mais eficaz, é o farelo de aveia. Segredinho para uma boa forma a longo prazo.
Nutrição: O farelo de aveia auxilia no emagrecimento, porque assim que chega ao bolo alimentar e deposita uma pequena parcela de calorias, assume o efeito de uma esponja que suga os lipídios. Composto por 25% de fibras solúveis - não irritantes, ao contrário das fibras de trigo completo - , o farelo de aveia consegue reter até 40 vezes mais o seu volume em água, formando no estômago um gel que aprisiona uma parte das gorduras e das calorias.

Madonna é uma adepta dessa rica dieta!
Que tal experimentar a dica e aproveitar que no inverno as sopinhas são preferência? Juntar o útil ao agradável e dar uma enxugada nos quilinhos extras, assim, quando o verão chegar... ninguém se desespera com dietas malucas e rápidas (tipo sanfona).
Espero que tenham curtido as dicas!
Até +!
*Fontes Consultadas: ElleEmagrecer / Portal do Jardim.
*Imagens: Google